• Clinica NeuroGandolfi

Enxaqueca ama previsibilidade!


ūüďĆEnxaqueca ama previsibilidade!ūüėČ


‚Ė∂ÔłŹO principal gatilho das crises de cefaleia √© sair da rotina!


ūüĎČN√£o se alimentar no hor√°rio adequado! O ideal √© um √≥timo caf√© da manh√£ e realizar mais 4 refei√ß√Ķes no dia sempre no mesmo hor√°rio. Nunca pular refei√ß√Ķes!

ūüĎČN√£o dormir e n√£o acordar sempre no mesmo hor√°rio! Sempre o tempo adequado de sono de cada faixa et√°ria deve ser seguido. Uma higiene de sono adequada previne as crises!

ūüĎČN√£o seguir o tempo de telas/eletr√īnicos adequados para cada faixa et√°ria.

ūüĎČSair de f√©rias e da rotina pode ser tornar um verdadeiro desafio para as pessoas com enxaqueca!


‚ö†ÔłŹ Ter uma rotina √© muito importante para as pessoas com enxaqueca, pois ela adora previsibilidade!ūüėČ


ūüėĒH√°bitos inadequados de vida, sem hor√°rios para dormir, beber √°gua, alimentar-se e praticar esportes f√≠sicos, e ca√≥ticos em termos de hor√°rios, estressantes e sem manejo de tempo s√£o iguais a crises frequentes de enxaqueca!


ūüĎČPortanto, a pessoa com enxaqueca precisa ajustar o seu dia, organizar as atividades da semana e deixar o seu ambiente em ordem! Isso ser√° de grande ajuda na preven√ß√£o das crises de enxaqueca!


‚Ė∂ÔłŹMarque nos coment√°rios quem voc√™ acha que precise saber disso!ūüėČ ūüĎáūüŹĽūüĎáūüŹĽūüĎáūüŹĽ


#dordecabeca #migranea #enxaqueca #prevencao #rotina #previsibilidade


Dra. Valéria Gandolfi Geraldo

Pediatria - Neurologia Pedi√°trica

CRM-SP 105.691 - RQE: 26.501-1

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