Enxaqueca ama previsibilidade!

📌Enxaqueca ama previsibilidade!😉

▶️O principal gatilho das crises de cefaleia é sair da rotina!

👉Não se alimentar no horário adequado! O ideal é um ótimo café da manhã e realizar mais 4 refeições no dia sempre no mesmo horário. Nunca pular refeições!

👉Não dormir e não acordar sempre no mesmo horário! Sempre o tempo adequado de sono de cada faixa etária deve ser seguido. Uma higiene de sono adequada previne as crises!

👉Não seguir o tempo de telas/eletrônicos adequados para cada faixa etária.

👉Sair de férias e da rotina pode ser tornar um verdadeiro desafio para as pessoas com enxaqueca!

⚠️ Ter uma rotina é muito importante para as pessoas com enxaqueca, pois ela adora previsibilidade!😉

😔Hábitos inadequados de vida, sem horários para dormir, beber água, alimentar-se e praticar esportes físicos, e caóticos em termos de horários, estressantes e sem manejo de tempo são iguais a crises frequentes de enxaqueca!

👉Portanto, a pessoa com enxaqueca precisa ajustar o seu dia, organizar as atividades da semana e deixar o seu ambiente em ordem! Isso será de grande ajuda na prevenção das crises de enxaqueca!

▶️Marque nos comentários quem você acha que precise saber disso!😉 👇🏻👇🏻👇🏻

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Dra. Valéria Gandolfi Geraldo

Pediatria - Neurologia Pediátrica

CRM-SP 105.691 - RQE: 26.501-1