Medidas preventivas das cefaléias

📌 As cefaleias causam dores intensas e muitas vezes quase insuportáveis. Em pacientes que sofrem isso de forma frequente, é necessário implantar medidas preventivas.

➡ Para aplicar alguma medida preventiva, é preciso, em primeiro lugar, identificar a principal causa. Se for algo improvável ou impossível de eliminar, como a condição genética, devemos partir para outras maneiras de prevenir as crises.

Aplicar algumas medidas simples no dia a dia podem ajudar a diminuir a intensidade e a frequência das crises, separei as principais:

✔️ Fazer atividades físicas regularmente;

✔️ Evitar passar muito tempo sem se alimentar e tomar café da manhã diariamente;

✔️ Não tomar medicamentos excessivamente;

✔️Higiene do sono adequada;

✔️Evitar bebidas alcoólicas, chocolate, cafeína e glutamato monossódico;

✔️Manter boa hidratação (beber água);

✔️ Controlar o estresse e ansiedade.

Este último pode ser feito através de tratamentos como acupuntura ou até mesmo psicoterapia comportamental.

👇 Você sofre com algum tipo de cefaleia?

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Dra. Valéria Gandolfi Geraldo

Pediatria - Neurologia Pediátrica

CRM-SP: 105.691 / RQE: 26.501-1