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Qual a necessidade de horas de sono de acordo com a idade?


▶️Necessidade de horas de sono de acordo com a idade:


😴Recém-nascido e bebês de até 2 meses: dormem de 16 a 20 horas por dia.

😴Bebês de 2 a 12 meses: dormem de 9 a 12 horas à noite e de 2 a 5 horas durante o dia.

😴Crianças de 1 a 3 anos: dormem 12 a 13 horas por dia. O sono diurno continua a representar uma importante fonte de sono. A maioria das crianças abandona o sono da manhã por volta dos 18 meses de idade, mas continua a dormir à tarde, usualmente cerca se 1 a 3,5 horas.

😴Crianças de 3 a 5 anos: dormem 11 a 12 horas por dia. O sono diurno ainda é importante, mas vai diminuindo gradativamente. Aos 5 anos, a quase totalidade das crianças abandona o hábito do sono diurno.

😴Crianças de 6 a 12 anos: dormem 10 a 11 horas por dia.

😴Adolescentes de 12 a 18 anos: necessitam de 9 a 10 horas de sono por noite.


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Dra. Valéria Gandolfi Geraldo

Pediatria - Neurologia Pediátrica

CRM-SP 105.691 - RQE: 26.501-1

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